Lösungsorientierte Therapie - Ein Ansatz zur Verbesserung Ihrer Ehe

Finden Sie Lösungen für Ihre Eheprobleme, indem Sie Ausnahmen finden.
Finden Sie Lösungen für Ihre Eheprobleme, indem Sie Ausnahmen finden. | Quelle

Lösungen finden

Eine lösungsorientierte Therapie hilft Ihnen dabei, mehr von dem zu tun, was bereits in Ihrer Ehe funktioniert. Der Therapeut kann Ihnen helfen, „Ausnahmen“ zu finden, dh wenn das Problem nicht vorliegt. Dann können Sie diese Ausnahmen als Wege zu zukünftigen Lösungen verwenden.

Tatsächlich beginnt das Finden von Lösungen bei Ihrem ersten Telefonkontakt mit dem Therapeuten, wenn Sie den Termin vereinbaren. Ein lösungsorientierter Therapeut wird Sie wahrscheinlich ermutigen, über Ihre Ziele nachzudenken und wie sich eine Veränderung für Ihre Ehe auswirken würde. Dies wird Ihnen helfen, über Lösungen für die Probleme in Ihrer Beziehung nachzudenken.

Eine gute Kommunikation ist entscheidend für die Entwicklung einer gesunden, zufriedenstellenden Ehebeziehung. Eine lösungsorientierte Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Anwesenheits- und Hörfähigkeiten zu verbessern und so Ihre Kommunikationsmuster zu verbessern.



Im folgenden Video gibt die Therapeutin und Autorin Yvonne Dolan einen Überblick über die kurze lösungsorientierte Therapie und ihre Wirksamkeit.

Überblick über die lösungsorientierte Therapie

Was ist lösungsorientierte Therapie?

Steve de Shazer und Insoo Kim Berg sind die Hauptbefürworter des Modells, das sich darauf konzentriert, zu identifizieren, was funktioniert, und die daraus resultierenden Lösungssequenzen.

Eine lösungsorientierte Therapie setzt voraus, dass normalerweise nur kleine Änderungen erforderlich sind, um den Fortschritt zu bewirken, da Änderungen dazu neigen, einen Welleneffekt zu erzeugen. Daher liegt der Fokus auf „Ausnahmen“, die Lösungen vorschlagen.

Elliott Connie, in seinem Buch, Die lösungsorientierte Ehe , erklärt, dass sich die lösungsorientierte Therapie von der herkömmlichen Therapie unterscheidet und „die Klienten auffordert, ihre gewünschte Zukunft zu gestalten, anstatt ein bestimmtes Problem zu beseitigen“. Daher ist der Ansatz ein kurzfristiger Ansatz, in der Regel etwa acht Sitzungen, und betont Lösungen eher einen Problemfokus. Bei diesem Ansatz geht es um Veränderungen.

Von Beginn der Therapie an nimmt der Therapeut mit dem Paar an einem therapeutischen Gespräch teil und ermutigt es, über Lösungen nachzudenken und nach positiven Anzeichen für Veränderungen zu suchen. Der Faden, Lösungen zu finden oder nach Ausnahmen zu suchen, setzt sich in den Sitzungen fort.

Die Wunderfrage ist eine wichtige Strategie in der lösungsorientierten Therapie. Es wurde von Steve de Shazer entwickelt, einem der Entwickler einer lösungsorientierten Therapie. Es ist eine Frage zur Zielsetzung und wird verwendet, um Kunden dabei zu helfen, Ziele für eine bevorzugte Zukunft zu setzen. Das folgende Video zeigt, wie die Wunderfrage in der Therapie eingesetzt wird.

Verwenden der Wunderfrage

Ein Fallszenario mit lösungsorientierter Therapie

Betrachten Sie Mary und John, die die Kommunikationsmuster in ihrer Ehe verbessern müssen. Die Verbesserung der Kommunikation ist aus vielen Gründen wichtig. Dies könnte es dem Paar erleichtern, gemeinsam zu entscheiden, wie ihre Finanzen verwaltet werden. Dies könnte verhindern, dass ein Ehepartner alle finanziellen Entscheidungen in der Ehe kontrolliert.

Die beschriebenen Schritte helfen Ihnen, die Strategien zu verstehen, die in der lösungsorientierten Therapie verwendet werden, um Lösungen zu finden und die Ehebeziehungen zu verbessern.

1. Ziele identifizieren

Die Identifizierung von Zielen war der wichtige Schwerpunkt für Mary und John in der ersten Sitzung. Der Therapeut arbeitete mit ihnen zusammen, um ihre Kriterien für die Beendigung der Beratung zu klären. Dies geschah durch eine Vielzahl von Fragen, die darauf abzielten, die Aufmerksamkeit des Paares auf den Veränderungsprozess und die Zukunft zu lenken.

Von dieser ersten Sitzung an versuchte der Therapeut, sich vom „Problemgespräch“ zu entfernen und den Dialog strategisch neu zu gestalten, mit der Frage: „Was magst du noch an deiner Beziehung?“ Hier suchte der Therapeut nach Ausnahmen, Zeiten, in denen das Problem ihre Ehe nicht beherrschte, und nach Stärken in seiner Beziehung, auf die er aufbauen konnte.

Der Therapeut verwendete auch Skalierungsfragen, um dem Paar zu helfen, seine Ehe zu bewerten und sein Engagement für Veränderungen zu bewerten. Zusätzlich wurden Skalierungstechniken verwendet, um dem Paar zu helfen, ihre Ziele zu identifizieren. Zum Beispiel sagten sowohl Mary als auch John, dass sich ihre Kommunikationsstufe von 3 auf 6 von einer Skala von 10 verschieben würde, wenn sie anfangen würden, das Budget zusammenzustellen.

Wechseln Sie vom Problemgespräch zum lösungsorientierten Gespräch, das Lösungen generiert.
Wechseln Sie vom Problemgespräch zum lösungsorientierten Gespräch, das Lösungen generiert. | Quelle

2. Identifizieren, was sich geändert hat

Die zweite und die folgenden Sitzungen mit Mary und John konzentrierten sich auf zwei Bereiche. Der erste Schwerpunkt begann damit, dass der Therapeut dem Paar die Frage stellte: 'Was hat sich seit der letzten Sitzung geändert oder ist besser geworden?' Diese Frage sollte den Geist des Paares auf Lösungen und Ausnahmen konzentrieren, um die Richtung und den Ton der Sitzungen festzulegen.

In dieser Sitzung zeigten die Antworten des Paares, dass positive Veränderungen auftraten, und der Therapeut unterstützte die von Mary und John skizzierten Veränderungen. Darüber hinaus versuchte der Therapeut dem Paar zu helfen, zu erkennen, dass diese Veränderungen bedeutsam und signifikant waren. Es wurden auch Schritte unternommen, um die Änderungen hervorzuheben, indem das Paar um weitere Einzelheiten gebeten wurde.

Der Therapeut versuchte, diese Veränderungen zu festigen, indem er das Paar ermutigte, in seinen Antworten spezifisch zu sein. Sie stellte auch Fragen darüber, was das Paar tun musste, um die Änderungen aufrechtzuerhalten und auf den Änderungen in der Zukunft aufzubauen.

Lass uns reden!

Bewegen Sie sich zu einer klaren Vision Ihrer gewünschten Zukunft und verbessern Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung
Bewegen Sie sich zu einer klaren Vision Ihrer gewünschten Zukunft und verbessern Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung | Quelle

3. Hausaufgaben überprüfen

Der zweite Schwerpunkt dieser Sitzungen lag auf der Überprüfung der Hausaufgaben der Vorwoche. Die Aufgaben des Paares sollten ihnen helfen, Ausnahmen zu wiederholen und zu beobachten, was passiert ist. Ziel war es, Maria und Johannes zu ermutigen, alles fortzusetzen, was sie zu der Zeit taten, als sie Ausnahmen erlebten.

Das Paar hat einen Teil der Hausaufgaben, die es in der zweiten Sitzung erhalten hat, nicht erledigt. Sie erklärten, dass sie dies als Herausforderung empfanden, da sie bei der Planung des Monatsbudgets zusammenarbeiten mussten. Der Therapeut hat die Hausaufgaben für die nächste Sitzung dem Paar zugewiesen. Der Schwerpunkt lag auf Teamarbeit, die eine effektive Kommunikation und Verhandlung erforderte. Dies würde zu einer Priorisierung der Haushaltsposten durch Dialog und Kompromisse führen.

Der Therapeut verwendete dann die Skalierungstechniken, um das Engagement des Paares für diesen neuen Schritt in seiner Beziehung zu messen. Könnten Mary und John sich verpflichten, sich zu ändern, daran festzuhalten und sogar ihre Bemühungen zu verbessern? Beide sagten, dass ihr Engagement bei 10 lag. Dies deutete darauf hin, dass Engagement eine der Ressourcen war, auf die das Paar weiterhin zurückgriff, um ihre Probleme zu lösen.

Achten Sie auf die Veränderungen, die Sie zu mehr Intimität in Ihrer Beziehung führen.
Achten Sie auf die Veränderungen, die Sie zu mehr Intimität in Ihrer Beziehung führen. | Quelle

Wichtige Fragen in der lösungsorientierten Therapie

Sitzungen Spezifische Fragen Ziele
Pre-Session Das Paar ist aufgefordert, über seine Ziele nachzudenken Ziele setzen - identifizieren, wie Veränderungen aussehen würden
Session 1 'Wann werden Sie wissen, dass Sie keine Beratung mehr benötigen?' Setzen Sie sich Ziele, die SMART sind - spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch, innerhalb eines Zeitrahmens festgelegt; positiv fokussiert
Skalierungsfrage: 'Wo bist du jetzt'?
Ausnahmefrage: 'Erzählen Sie von einer Zeit, als das Problem nicht aufgetreten ist?'
Die Wunderfrage: 'Angenommen, während Sie schlafen, passiert ein Wunder, was wäre anders?'
Sitzungen 2 und darüber hinaus Die zweite Sitzung: 'Was war seit der ersten Sitzung besser?' Positive Veränderungen, die stattgefunden haben, zu identifizieren und zu stärken
Verstärkungsfrage: 'Was sind die hilfreichen Dinge, die Sie in Zukunft tun möchten?' Identifizieren Sie hilfreiche Verhaltensweisen und fahren Sie mit ihnen fort

4. Letzte Sitzung

In Sitzung 5, der letzten Sitzung, zeigte sich das Paar zufrieden über den Verlauf der Intervention. Sie berichteten, dass sich die Kommunikation in ihrer Beziehung verbesserte, was zu größerer Intimität und Zufriedenheit in der Ehe führte.

Darüber hinaus hatte das Ehepaar endlich begonnen, die Finanzen gemeinsam zu planen, was sich positiv auf viele andere Bereiche seines Familienlebens auswirkte. Sie drückten ihr starkes Engagement für den Veränderungsprozess in ihrer Beziehung aus und insbesondere für die weitere Kommunikation über ihre Finanzen.

Mary und John mobilisierten nun die Ressourcen, die sie brauchten, um praktikable Lösungen für ihre Situation zu entwickeln. Es war jedoch ihr ausdrücklicher Wunsch, dass der Therapeut noch einige Sitzungen fortsetzt. Sie wiesen darauf hin, dass sie, obwohl sie gelernt hatten, was die Lösungen waren und wie sie erreicht werden konnten, das Gefühl hatten, mehr von der Anleitung des Therapeuten zu benötigen.

Was gefällt Ihnen an der lösungsorientierten Ehe-Therapie am besten?

  • Paare setzen sich ab der ersten Sitzung Ziele
  • Es konzentriert sich darauf, Lösungen zu finden und nicht auf das Problem
  • Die Schritte sind leicht zu befolgen
  • Es ist kurzfristig, etwa acht Sitzungen
  • Das Paar baut auf den Ausnahmen auf
  • Hausaufgaben verstärken das, was in den Sitzungen gelernt wird
  • Follow-up-Sitzungen können helfen, einen Rückfall zu verhindern

Follow-up-Sitzungen

Auf Wunsch des Paares plante der Therapeut zwei Nachsorgeuntersuchungen. In diesen Sitzungen untersuchte der Therapeut Bereiche, in denen die spirituellen Ressourcen des Paares den Veränderungsprozess verbessern könnten. Zum Beispiel beschloss das Paar, sich am Dienst der Paare in ihrer örtlichen Kirche zu beteiligen. Um dem Paar zu helfen, die Beratungsgewinne aufrechtzuerhalten, wurden spezielle Fragen gestellt wie: 'Was machen Sie derzeit, um sicherzustellen, dass Sie in einem Jahr noch etwas tun?'

Diese Fragen sollten Mary und John helfen, sich auf das zu konzentrieren, was sie erreicht hatten und was sie fortsetzen wollten. Der Therapeut unterstützte das Paar bei der Entwicklung eines Plans zur Aufrechterhaltung seiner Gewinne. Dies beinhaltete die Identifizierung spezifischer Maßnahmen, die das Paar anwenden wollte, um den Fortschritt fortzusetzen, und schlug vor, zu lesen, um sich in bestimmten Bereichen ihrer Beziehung zu verbessern.

Referenzen und weiterführende Literatur

Oliver, G., Hasz, M. & Richburg, M. (1997). Förderung des Wandels durch Kurztherapie in der christlichen Beratung . Eugene, OR: Wipf und Stock Publishers.

Walter, J. & Peller. J. (2000). Kurztherapie neu erstellen: Vorlieben und Möglichkeiten. New York, NY: W.W. Norton & Company