6 Schritte zum Aufbau einer positiven Kommunikation in Ihrer Ehe

Der Erfolg Ihrer Ehe hängt davon ab, wie gut Sie und Ihr Ehepartner miteinander kommunizieren.
Der Erfolg Ihrer Ehe hängt davon ab, wie gut Sie und Ihr Ehepartner miteinander kommunizieren. | Quelle

Eine gesunde Ehe fördert Ihr Wohlbefinden und eine gute Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil gesunder und zufriedenstellender Beziehungen. Denn durch den Kommunikationsprozess teilen Sie Informationen, Ideen und Gefühle.

Der Erfolg Ihrer Ehe hängt in hohem Maße davon ab, wie gut Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren. Ihre Kommunikation ist nicht nur verbal, sondern umfasst auch nonverbale Verhaltensweisen wie Mimik und Körpersprache.

Eine offene und ehrliche Kommunikation ermutigt die Ehepartner, sich auszudrücken. Solche Kommunikationsmuster helfen Ihnen, Ihre Hoffnungen und Ihre Erwartungen aneinander zu verbalisieren. Durch Kommunikation können Sie auch die Bereiche potenzieller Konflikte durcharbeiten, die Sie identifizieren.



Wenn Sie diesen Artikel über die Verbesserung der Kommunikation in Ihrer Ehe lesen, erhalten Sie ein besseres Verständnis dafür, was Kommunikation ist und wie Sie Ihre Kommunikationsmuster verbessern können. Dann könnten Sie Vertrauen in Ihre Ehe aufbauen und positive Veränderungen feststellen.

„Hör neugierig zu. Sprich mit Ehrlichkeit. Handeln mit Integrität. Das größte Problem bei der Kommunikation ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen. Wir hören zu, um zu antworten. '

- Roy T. Bennett

Was ist Kommunikation?

Wir nutzen die Kommunikation als Medium, um Informationen, Bedürfnisse, Bedenken und Gefühle miteinander zu teilen. Die Kommunikation beginnt mit dem, was der Absender vermitteln möchte, und nur der Absender kennt seine Absichten, und dies muss dem Hörer mitgeteilt werden.

Verschiedene Faktoren können den Kommunikationsprozess beeinflussen, darunter die Stimmung des Absenders oder Umgebungsgeräusche. Daher muss die Person, die die Nachricht empfängt, entschlüsseln, was die Person sagt. Laut dem Beziehungsexperten John Gottman entsteht eine zwischenmenschliche Lücke, wenn sich die Absichten des Absenders von den Auswirkungen auf den Empfänger unterscheiden.

Darüber hinaus können solche Lücken zu Unzufriedenheit in engen Beziehungen wie der Ehe führen und eine lohnende Partnerschaft von Anfang an behindern. Es ist daher wichtig, dass Sie versuchen, diese zwischenmenschlichen Lücken zu schließen und Ihre Ehebeziehung wieder aufzubauen.

Ein Argument Freie Ehe?

Verbale Kommunikation

Verbale Kommunikation ist wichtig, um enge Beziehungen wie die Ehe zu schließen, und hilft, Intimität in Ihrer Beziehung zu entwickeln. Wenn Sie und Ihr Ehepartner beispielsweise persönliche Informationen über sich selbst preisgeben, verbessert sich die Intimität in Ihrer Beziehung.

Miller und Perlman (2008) erklären, dass eine Selbstoffenlegung, die zur Situation passt, zu Sympathie und Zufriedenheit in enger Beziehung führen kann. Sie weisen auch darauf hin, dass diese gegenseitige Selbstoffenlegung Vertrauen in die Beziehung schafft.

Nonverbale Kommunikation

Zusammen mit Ihren gesprochenen Worten gibt es eine Reihe von nonverbalen Aktionen, die Botschaften vermitteln. Ihr nonverbales Verhalten gibt Auskunft über Ihre Stimmungen und was Sie mit dem, was Sie sagen, meinen. Wenn Sie beispielsweise über Ihren Mann oder Ihre Frau verärgert sind, zeigt dies wahrscheinlich Ihr Gesichtsausdruck.

Außerdem zeigen sich Ihre nonverbalen Verhaltensweisen gegenüber Ihrem Ehepartner, wenn Sie an dem interessiert sind, was er oder sie sagt, und geben Sie Hinweise, um das Gespräch fortzusetzen. Nonverbale Kommunikation besteht aus vielen Komponenten wie Mimik, Körperbewegung und Berührung. Sie können erkennen, wann Ihr Ehepartner glücklich ist, zum Beispiel, wenn er lächelt.

Als Paar teilen Sie eine intime Beziehung und verhalten sich daher anders als gegenüber einem Fremden oder einem Ihrer Bekannten. Körperbewegungen gehen mit und unterstützen Ihre verbale Kommunikation und helfen Ihnen zu vermitteln, was Sie meinen. Auch körperlicher Kontakt mit Ihrem Ehepartner kann eine Bedeutung haben, zum Beispiel zeigt Ihre Berührung Nähe und Zuneigung.

Finden Sie Zeit für Gespräche, die sowohl verbale als auch nonverbale Kommunikation beinhalten.
Finden Sie Zeit für Gespräche, die sowohl verbale als auch nonverbale Kommunikation beinhalten. | Quelle

Kommunikationsprobleme in der Ehe

Was ist das größte Kommunikationsproblem in Ihrer Ehe?

  • Sich gegenseitig kritisieren
  • Ständige Beschwerde
  • Vermeiden Sie die Diskussion von Problemen / Problemen
  • Zu emotional werden
  • Nicht genug zuhören
  • Mangelndes Einfühlungsvermögen (die Perspektive der anderen Person sehen)
  • Unsere Gefühle und tiefsten Gedanken nicht teilen

6 Schritte zur Verbesserung Ihrer Kommunikation

Wenn Sie und Ihr Ehepartner Schwierigkeiten haben, zu sagen, was Sie miteinander meinen, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre Ehe haben. Machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität und üben Sie, effektiv mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren. Es passiert nicht einfach so, und deshalb wird es euch beiden Mühe geben.

einer. Übe aktives Zuhören

Effektives Zuhören ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Kommunikation. Nehmen Sie sich jeden Tag eine ununterbrochene Zeit, um einander zuzuhören. Wenn Sie einander aktiv zuhören, erhöht dies das Verständnis und die Beziehung zwischen Ihnen.

Achten Sie darauf, wenn Ihr Ehepartner spricht, und bemühen Sie sich bewusst, die vollständige Nachricht zu hören, die er oder sie sendet. Schalten Sie beispielsweise den Fernseher oder das Radio aus, wenn Ihr Ehepartner mit Ihnen spricht.

zwei. Verwenden Sie 'I'-Anweisungen, um Anfragen zu stellen

Anstatt 'Sie' -Aussagen zu verwenden, die Ihrem Ehepartner als anspruchsvoll oder wertend erscheinen könnten, versuchen Sie, 'Ich' -Anweisungen zu verwenden, um Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle klar und direkt kommunizieren. Wenn Sie dies tun, erhalten Sie wahrscheinlich eine positivere Antwort von Ihrem Ehepartner.

3. Empathie üben

Empathie bedeutet, die Gefühle und Erfahrungen Ihres Ehepartners genau zu identifizieren. Sie zeigen Empathie, wenn Sie ein Verständnis für die Gefühle Ihres Partners in einer bestimmten Situation vermitteln.

Versuchen Sie, den Standpunkt Ihres Ehepartners zu verstehen. Er oder sie möchte gehört und verstanden werden. Wenn Sie und Ihr Ehepartner diese Bedürfnisse erfüllen, führt dies zu gesünderen Kommunikationsmustern, größerer Intimität und einer höheren Zufriedenheit in der Ehe.

Lernen Sie Fähigkeiten, um Ihre Kommunikation zu verbessern

Wie verbessern Sie die Kommunikation in Ihrer Ehe?

Welche Schritte unternehmen Sie, um Ihre Kommunikation zu verbessern?

  • Aktives Zuhören üben
  • Verwenden von 'I'-Anweisungen
  • Die Perspektive des anderen sehen
  • Respekt zeigen und sich gegenseitig bekräftigen
  • Zeit miteinander verbringen
  • Arbeiten an Aspekten aller oben genannten Bereiche

Vier. Zeigen Sie Respekt und bestätigen Sie Ihren Ehepartner

Es ist wichtig, die Stärken Ihres Ehepartners zu würdigen und sich immer an die Eigenschaften zu erinnern, die Sie früher in Ihrer Beziehung zu ihm oder ihr hingezogen haben. Zum Beispiel der Beziehungsexperte John Gottman und sein Kollege Nan Silver in ihrem Buch Die sieben Prinzipien, damit die Ehe funktioniert Ermutigen Sie Paare, eine Stunde pro Woche zu wählen, um über ihre Beziehung zu sprechen. Paare sollten zunächst über die Dinge sprechen, die richtig gelaufen sind, und auf spezifische Weise Wertschätzung ausdrücken.

Seien Sie vorsichtig, was Sie sagen, und verwenden Sie den richtigen Ton, um Ihre Nachricht zu übermitteln. Verwenden Sie nachdenkliche Worte und bekräftigen Sie Ihren Ehepartner und geben Sie ihm den Respekt, den er oder sie verdient. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Ehepartner akzeptieren und nicht versuchen, ihn oder sie zu ändern. Dies spiegelt sich natürlich darin wider, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen.

5. Achten Sie auf Ihr nonverbales Verhalten

Stellen Sie sicher, dass Ihre Mimik, Körpersprache und der Ton Ihrer Stimme das widerspiegeln, was Sie sagen. Untersuchungen von Professor Albert Mehrabian zeigen, dass Menschen mehr durch Tonfall und Körpersprache kommunizieren als durch Worte.

Wenn Sie sich der Zeichen und Symbole der Körpersprache bewusst werden, können Sie Ihren Ehepartner besser verstehen und effektiver mit ihm kommunizieren. Gleichzeitig offenbart Ihre Körpersprache Ihrem Ehepartner Ihre Gefühle und Bedeutungen.

6. Verbringen Sie Zeit miteinander

Verbringen Sie Zeit miteinander, denn Qualitätszeit ist wichtig, um Ihre Beziehung zu pflegen. Wenn Sie beispielsweise gemeinsame Hobbys haben, haben Sie mehr Zeit miteinander. Interessieren Sie sich also für das, was Ihr Ehepartner tut, und nutzen Sie die Gelegenheit, um eine angenehme Zeit miteinander zu verbringen.

Auf einer anderen Ebene benötigen Sie auch Zeit, um Probleme oder Probleme in der Beziehung zu besprechen. Dies sollte jedoch keine Zeit für Schuldzuweisungen sein, sondern um gemeinsame Lösungen zur Verbesserung Ihrer Ehe zu finden. Beziehungen.

John Gottman beantwortet Fragen zum Funktionieren von Beziehungen

Zusammenfassung der Schritte zum Erstellen positiver Kommunikationsmuster

  • Übe aktives Zuhören
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihren Ehepartner, vermeiden Sie Ablenkung
  • Verwenden Sie 'Ich' -Nachrichten
  • Zeigen Sie Mitgefühl
  • Zeigen Sie Respekt und bestätigen Sie Ihren Ehepartner
  • Geben Sie einfühlsame Antworten
  • Erkennen Sie nonverbale Nachrichten
  • Übe die Teilnahme an Fähigkeiten
  • Vermeiden Sie das Schuldspiel
  • Seien Sie bereit zu sagen: 'Es tut mir leid.'
  • Zeit zusammen verbringen

Abschließende Gedanken

Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil für glückliche Ehen. Es verbessert die Intimität, die Ihre Ehe in guten und herausfordernden Zeiten hält. Effektive Kommunikationsfähigkeiten sind nicht selbstverständlich, daher müssen Sie Schritte unternehmen, um sie zu entwickeln.

Während Paare unterschiedlich miteinander kommunizieren, gibt es einige wichtige Merkmale einer gesunden Kommunikation, zu denen aktives Zuhören, Empathie und sogar Humor gehören. Wichtig ist, dass Sie und Ihr Ehepartner sich dazu verpflichten, Ihre Kommunikation zu verbessern, während Ihre Ehe verschiedene Phasen und Phasen durchläuft.

Wenn Sie Ihre Liebe ein Leben lang teilen möchten, ist eine gesunde Kommunikation ein wesentlicher Bestandteil.

Referenzen und weiterführende Literatur

Federal Occupational Health (2004). Life Care Guide: Tipps für eine gesunde Ehe . Zugriff am 13. Juli 2013.

Miller, R.S. & Perlman, D. (2008) Intime Beziehung s (5. Aufl.). New York, NY: MacGraw-Hill.

Saisan, J., Smith, M. & Segal, J. (2013). Beziehungshilfe . Zugriff am 5. November 2013